20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的脑部的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑部结构其设计预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了神经内科主任周文静老友为我们脑部结构其设计!

下面是本期视频的内容简介：

本期压轴详述：

周文静：男，神经内科五病区(抑郁症中心)主任。1994年起即投身于神经内科的临床医疗指导工作。1997年开始全面性兼修术研究立体定向和新功能神经内科疾病，特别是对抑郁症病的诊治，多年来积累了几千例病变的临床诊断疗法潜能。在国家级杂志发表兼修术论文十余篇，参与编写专著《手术兼修全集：神经内科卷》(第二)、《放射疗法兼修新高成本参展》《神经核自然科兼修》、《抑郁症外自然科兼修》等。近年来全面性开参展伽玛刀疗法抑郁症、外科手术(都有病两口缝合、颞叶艾利缝合、向外缝合等)疗法抑郁症，积累了丰富的潜能。另外主要兼修术研究抑郁症发作起源两口的适配，在国内迅即应用脑电立体适配高成本，实现 128 导脑电与摄影机融入高成本。其中兼修术研究难治性抑郁症两口适配课题获得国际原子能机构(IAEA)捐献。

快回头+打接球：脑部就会更聪明

“表征的有氧社会活动和有一定无疑的多样社会活动相结合，能起到锻炼脑部的起到。”兼修术研究医务人员说道，表征的有氧社会活动都有快回头、慢跑、赛艇、蹬车、瑜伽等，这些社会活动能让我们的心情同在感官，所处失眠的后遗症。如果每周能坚信4次，每次30—40分钟的低其中心有氧社会活动，16紧接著，以前从不社会活动的人入睡时长就会更长一半，总睡眠时长就会延长1小时，这能减少脑部与记忆力、注意力等认知新功能有关的化兼修液体水平，从而提升认知新功能。坚信有表征的有氧社会活动，可以让你在指导工作的时候“灵光”闪现，好创造性源源不绝。

有一定无疑的多样社会活动，都有体育社会活动、舞者、散打者等，它们均需要双腿多个部位相互合作配合，借以锻炼脑部的威信。在顺利进行这些社会活动时，常均需要用脑思考，例如棒接球手在投接球时均需要思考如何能用手臂的细节动作投出各种变幻莫测的接球;表演者不只要变幻身躯，还要流向冲动，一个眼神、一个表情都要经过其设计;社会活动，脑部左右向外紧密配合，眼、心、手相互合作一致。

兼修术研究医务人员指出，社会活动还能增加血压，向脑部都从地供应氧气和，保证脑细胞较好的指导工作稳定状态。脑力指导工作者不时过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的稳定状态。一般人因此均需要更多的氧气和减少用脑成本，对他们而言，社会活动就显得更为重要了。

自然科兼修用脑

脑部是浑身耗氧量大的器官，占人体内总耗氧量的四分之一，因此氧气充足借以减少脑部的指导工作成本，保持高度的注意力。用脑时，均需特别注重兼修习、指导工作环境的空气质量。

脑部百分之八十以上由水组成，脑部所给与的所有讯息都是通过细胞以阻抗基本顺利进行发送，而水是阻抗发送的主要媒介。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯龙井，借以脑部运作。

讲出舒缓的音乐，对脑部脑干细胞内极其极其困难;与熟人或者邻居聊天室也就会促进脑部的发育和锻炼脑部的新功能;多读书多看报，不是教材来消遣时长，而是让你的脑部日趋丰富起来;注意到周围的事物，并注意及时往脑部中内含讯息，然后加以记忆，热衷思维.

仿冒：根据有关兼修术研究，对脑部代谢有重要起到的液体主要有以下8种：碳水化合物、钙、、冬瓜、蛋白质、B部落缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种液体的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中值得注意的是这样一些食品：

⒈核桃。它富含不饱和碳水化合物酸，这种液体能使脑的结构其设计液体完善，从而使人有着较好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉生物胃。生物胃不但营养丰富，其健脑起到也急剧很低生物果肉本身。因为生物胃比果肉成分更多的不饱和碳水化合物酸。

⒊糯米。糯米中所含的钙是冬瓜类中高的，同时它还成分少量的B部落缺乏症，这些对脑部的发育很极其困难。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：鱼骨、鱼肉、猪脑、瘦猪肉、肉、猪肉、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼骨可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨成分蛋白质、、缺乏症和大量钾，对补五脏，健脑益智有很好的效果。鱼肉有养血补肝、健脑的利尿。猪脑有着补脑，都于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的利尿。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。骨髓可以补肾壮骨，不乐脑髓。海参成分粗蛋白质、碳水化合物、钙等成份，有着补肾益精、健脑的利尿正确的等待方法：脑部保健常思防衰。

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