20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：多才多艺的中枢神经系统的确是有不同于异于的地方，那么怎样的中枢神经系统结构设计者预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了神经外科秘书长周和善恩师为我们中枢神经系统结构设计者!

之前面是本期视频的具体内容简介：

本期郑裕玲讲解：

周和善：男，神经外科五病区(高血压中心)秘书长。1994年起即从事神经外科的现代医学医疗社不会活动。1997年开始中长期研究成果立体定向和新功能神经外科疾病，之外是对高血压病的诊治，多年来获益了几千例病人的现代医学病因化学疗法知识。在国家级杂志发表学术论文十余篇，积极参与汇编论著《手术学补遗：神经外科卷》(第二)、《放射化学疗法学新高效率参展》《神经核现代医学》、《高血压妇科》等。持续发展中长期开参展伽玛刀化学疗法高血压、麻醉(包括病粥手术、脊髓海马手术、半传球手术等)化学疗法高血压，获益了非常丰富的知识。另外主要研究成果高血压发作起源于粥的聚焦，在欧美先于应用脑急电立体聚焦高效率，实现 128 导脑急电与幻灯片融合高效率。其中研究成果难治性高血压粥聚焦基础性得不到核技术(IAEA)资助。

慢速跟着+打篮传球：中枢神经系统不会非常聪明

“表征的间歇社不会活动和有一定大大的的复杂社不会活动相结合，能起到体能训练中枢神经系统的依赖性。”研究成果职员真是，表征的间歇社不会活动包括慢速跟着、户外活动、游泳、蹬车、瑜伽等，这些社不会活动能让我们的心情平和愉悦，身处胃痛的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的很低其中心间歇社不会活动，16都将，以之前从不社不会活动的人入睡整整不会拉长一半，总睡眠整整不会缩减1天内，这能减少脑干与记忆力、留意力等知觉新功能有关的有毒水平，从而改善知觉新功能。执意在在的间歇社不会活动，可以让你在社不会活动的时候“云霄”闪现，好创造性源源不绝。

有一定大大的的复杂社不会活动，包括传球类、舞、拉丁舞等，它们必须面容多个口部协调配合，非常容易体能训练中枢神经系统的控制力。在同步进行这些社不会活动时，平常必须用脑思考，例如棒传球手在投传球时必须思考如何既有手臂的更深特技投显露各种变幻莫测的传球;舞者不只要闪耀面容，还要注入情绪，一个白点神、一个夸张都要经过设计者;社不会活动，中枢神经系统左右半传球紧密配合，白点、心、手发挥作用。

研究成果职员指显露，社不会活动还能减小血管扩张，向中枢神经系统源源不断地供应缺氧和，保证人脑很差的社不会活动精神状态。一些游戏社不会活动者常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的精神状态。一般人因此必须非常多的缺氧和减少用脑效率，对他们而言，社不会活动就显得非常为极其重要了。

科学用脑

中枢神经系统是面容耗氧量大的心脏，占有人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧充沛非常容易减少中枢神经系统的社不会活动效率，保持总体的留意力。用脑时，即可之外注重深造、社不会活动环境的空气质量。

中枢神经系统百分之八十以上由水组成，中枢神经系统所获取的所有信息都是通过细胞以阻抗基本概念同步进行传递，而水是阻抗传递的主要媒介。所以，在中学毕业或认真功课之前，先饮一至两杯清水，非常容易中枢神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对中枢神经系统神经细胞代谢十分有利于;与朋友或者群人社交也不会促进中枢神经系统的生长发育和体能训练中枢神经系统的新功能;多中学毕业多看报，不是教科书来玩乐整整，而是让你的中枢神经系统尤为非常丰富上来;辨别一处的一个人，并留意及时往中枢神经系统中可用信息，然后加以记忆，广为人知理性.

护理食品：根据有关研究成果，对中枢神经系统生理有极其重要依赖性的物质主要有以下8种：脂质、钙质、、糖类、核酸、B克族摄取、摄取A、摄取E。所以，富集这8种物质的饲料都可算作是健脑饲料。其中突显露的是这样一些食品：

⒈桂花。它富集不饱和脂质酸，这种物质能使脑的结构设计者物质完善，从而使人很强很差的一些游戏。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉哺乳动物肉。哺乳动物肉不但营养非常丰富，其健脑依赖性也大大优于哺乳动物肉质本身。因为哺乳动物肉比肉质含有非常多的不饱和脂质酸。

⒊酱油。酱油中所含的钙质是糖类类的大的，同时它还含有少量的B克族摄取，这些对中枢神经系统的生长发育很有利于。

还有一些饲料如豆子、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你非常聪明。这些饲料主要有：鳗鱼、青菜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、甲状腺、海参等等。

多吃鳗鱼可以让女孩非常聪明，是大家都知道的。这是因为鳗鱼含有核酸、、摄取和大量微量元素，对补五脏，健脑；还有有很好的精准度。青菜有养血补肝、健脑的效用。猪脑很强补脑，止头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的效用。鸡肉可以温中发汗、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。甲状腺可以补肾壮骨，专一脑髓。海参含有粗核酸、脂质、钙质等成分，很强补肾益精、健脑的效用无论如何的休息步骤：中枢神经系统护理常思防衰。

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